【作者】 墨非
【出版社】 中国华侨出版社
【索书号】B842.6 M901 3
【馆藏地点】东501书库（社会科学类）
内容简介
在当代社会，焦虑是困扰许多人的极为严重的负面情绪之一。所以，当我们沉陷焦虑中时，要学着以包容的心态接纳和拥抱它，懂得与它达成和解，并与其和谐相处，而不是奋力地去抗拒它。当然，要做到这一点，首先要学会去体察自我情绪，即当焦虑来临时，沉下心来去反思自我内在的焦虑情绪是如何产生的，它是以怎样的状态存在的，然后以接纳的心态去拥抱它的存在，如此这般，焦虑的感觉便会减轻很多。依据这一理论，我们特编写了本书，目的是让更多的人以理性的眼光去看待焦虑，并以正确的态度和姿态去对待焦虑。同时，本书还提供了各种实用策略帮助你更好地处理各种各样的焦虑问题，在实际运用这些策略之前，还要清楚地了解一下焦虑的本质，并根据自己的实际问题去正确处理和应对焦虑。希望本书对解决你的问题能提供一些有益的帮助。
目 录
章
厘清焦虑之源：斩断焦虑思维，打破自我折磨的死结
理性认识焦虑：它是人类与生俱来的一部分/
焦虑本质上源于内心的矛盾和冲突/
焦虑型依赖症：缺爱者的内心挣扎/
多数的焦虑源于：欲望超出了你的能力/
“完美主义”是滋生焦虑的“温床”/
你的焦虑在于懒，但又无法懒得心安理得/
多数焦虑是你的想象力“炮制”出来的/
人的负面情绪，多源于心灵的空虚/
万般“苛求”，是给自己套上枷锁/
告别社交焦虑，提升自我认知/
你的焦虑可能源于不够自律/
有一种焦虑源于太过“急功近利”/